İstanbul Pendik’te sıcak atmosferi, güler yüzlü ve tecrübeli kadrosu ile reformer pilates, mat pilates, yoga, hamile yogası ve hamile pilatesi dersleri.
Her seviyeden katılımcıya uygun derslerle vücudunu tanımanı, güçlenmeni ve kendini daha iyi hissetmeni destekliyoruz.
Direnç sistemiyle core kaslarını doğru şekilde çalıştırır; duruş, güç, esneklik ve sıkılaşma hedeflerinize profesyonel destek sağlar.
Kendi beden ağırlığınızla güç, denge, postür ve nefes kontrolünü geliştiren; grup derslerine uygun, etkili bir pilates deneyimi.
Uzman eşliğinde nefes, hareket, esneme ve postür çalışmalarıyla hamilelik sürecini daha konforlu geçirmenize; bel-sırt desteği, rahatlama ve doğuma hazırlık sürecine güvenli şekilde destek olur.
Nefes, esneme ve farkındalık çalışmalarıyla stresi azaltmaya; beden-zihin dengesini, güç ve esnekliği desteklemeye odaklanır.
2018’den bu yana faaliyetlerini sürdüren deneyimli kadromuzla Meva Pilates Studio, İstanbul Pendik’te keyifli, güvenli ve etkili egzersiz yapmak isteyen herkese sıcak bir stüdyo atmosferi sunar.
Atölyelerimize ve derslerimize katılarak bedeninizi güçlendirebilir, ruhunuzu arındırabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Başlamadan önce merak ettiklerin için kısa ve net bilgiler.
Reformer, Joseph Pilates tarafından tasarlanan en popüler pilates ekipmanıdır. İleri geri hareket eden taşıyıcı ve direnç sistemiyle core kaslarını çalıştırır, esneklik ve doğru duruş kazanımını destekler. Uzanarak, oturarak, ayakta veya kayışlarla yüzlerce farklı hareket yapılabilir.
Yoga; nefes, hareket ve farkındalıkla fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmayı hedefler. Hamile yogası ise uzman eşliğinde, hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, bedeni doğuma hazırlamak ve anne-bebek bağını desteklemek için uygulanır. Başlangıç zamanı için doktor onayı önemlidir; genellikle 14–15. haftalar civarı önerilir.
Hamile pilatesi; bel, sırt ve bacak hareketleri ile nefes kontrolünü birleştirir. Hamilelikte değişen ağırlık merkezi ve omurga yükünü desteklemeye, postürü güçlendirmeye ve doğuma hazırlık sürecine yardımcı olur. Derslere başlamadan önce doktor onayı alınmalıdır.
Dersler, seanslar ve sana en uygun program hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden hemen iletişime geçebilirsin.
WhatsApp’tan Bilgi AlBahçelievler Mah. Fulya Sokak No:9, Pendik / İstanbul adresindeyiz.
Pendik / İstanbul
Yol tarifi almak veya Google yorumlarımızı incelemek için aşağıdaki bağlantıları kullanabilirsiniz.
Pilates stüdyomuz ve derslerimiz hakkında sorularınız için bize yazabilirsiniz.